لماذا تحتاج المرأة للنوم زيادة عن الرجل

لماذا تحتاج المرأة للنوم زيادة عن الرجل تشير الأبحاث الحديثة إلى جانب مهم قد تحتاج النساء لفتره نوم اطول من الرجال لهذه الاسباب.

لماذا تحتاج المرأة للنوم زيادة عن الرجل

نعلم جميعًا أن الذكور والإناث لديهم احتياجات جسدية مختلفة. ومع ذلك ، تشير الأبحاث الحديثة إلى جانب مهم يختلف فيه الرجال عن النساء أيضًا. هذا شيء لا يدركه الجميع. أظهرت دراسة أن النساء بحاجة إلى راحة أكثر من الرجال. أداها مركز أبحاث النوم بجامعة لوبورو بإنجلترا لماذا تحتاج المرأة للنوم زيادة عن الرجل .

ووجدت الدراسة أن أدمغة المرأة تحتاج إلى مزيد من الوقت للتعافي من روتينها اليومي. كانت الإناث المحرومات من النوم أكثر عرضة للضيق أو الغضب. هذا بالمقارنة مع الرجال عند الحصول على نفس القدر من الراحة. إذن ما مقدار الراحة التي يحتاجونها؟ اتضح أن أقل من عشرين دقيقة من النوم الإضافي يمكن أن يكون له فوائد كبيرة. والسبب وراء ذلك هو أن أدمغة الإناث ، أثناء اليقظة ، تعمل بجهد أكبر في أغلب الأحيان. لكن دعونا ندخل في مزيد من التفاصيل لماذا تحتاج المرأة للنوم زيادة عن الرجل.

 

1. في المتوسط ​​لديهم جداول أعمال أكثر ازدحامًا

 

يجب أن تأخذ في الاعتبار أن معظم النساء لديهن وظيفة يومية - بدوام جزئي أو كامل - وتعتني بالأطفال. أيضًا ، مع تناول العشاء بعد العمل ، فلا عجب أن ينتهي الأمر بالنساء في حاجة إلى مزيد من النوم. يمكن أن يكون هذا تعدد المهام مرهقًا جدًا للقيام به يومًا بعد يوم. إن التوقعات التي يضعها المجتمع على المرأة في معظم الثقافات واضحة. لها تأثير مرئي وتأثير ضار.

 

2. تمر النساء بمزيد من التغييرات الهرمونية

 

البلوغ والاختلافات الشهرية المنتظمة في الهرمونات لها تأثير خطير على النساء. وهذا يشمل أيضًا الحمل وانقطاع الطمث. يعد الانزعاج الجسدي والألم سببًا آخر لحاجة عقول الإناث إلى مزيد من النوم. بصرف النظر عن ذلك ، فإن النساء أكثر عرضة لظروف مثل القلق والاكتئاب.

 

3. كثير منهم لا يحصلون على قسط كاف من الراحة

 

نتيجة لروتين أكثر تطلبًا ، لا تحصل الكثير من النساء على الراحة التي يحتجنها. إذا كان لديك أطفال صغار ، فأنت تعرف متطلبات تربيتهم وكيف تحتاج إلى المزامنة مع أنماط الراحة الخاصة بهم. عندما يذهبون أخيرًا لقيلولة ، تندفع لتنظيف المنزل أو الطبخ. يجب أن يفكر الرجال في المساعدة حول المنزل أكثر. على وجه الخصوص ، حيث تشير الدراسة إلى زيادة التهيج من قلة النوم.

 

4. قلة النوم لها روابط لزيادة الوزن

 

لا يواجه الرجال صعوبة في فقدان الوزن مثل النساء ، خاصة أولئك الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة. من المرجح أن تحرم النساء البدينات من النوم ، لذلك هناك صلة بين الأرق وزيادة الوزن. علاوة على ذلك ، فإن هرمون الإجهاد الكورتيزول يفرز بكميات أعلى بفضل الحرمان من النوم. يؤدي المزيد من الكورتيزول إلى زيادة الشهية والسمنة.

 

5. يتم توصيلهم بشكل مختلف

 

بالمقارنة مع الرجال ، يتم توصيل النساء بطريقة مختلفة. تم تحسين اتصالاتهم من أجل التفكير التحليلي والحدسي. إنهم يميلون إلى القيام بمهام متعددة ، وهذا الزخم العالي لا يتباطأ بالسرعة التي يحين فيها وقت النوم. لذلك قد يكون من الصعب عليهم النوم.

 

تتغير أبحاث النوم طوال الوقت ، ونحن ملتزمون بنسبة 100٪ بمواكبة الاختراقات والابتكارات. أنت تعيش بشكل أفضل إذا كنت تنام بشكل أفضل. أيا كان ما أتى بك إلى هنا ، نتمنى لك التوفيق في رحلتك نحو راحة أفضل.

هل استمتعت بهذا المقال؟ ابق على اطلاع من خلال الانضمام إلى النشرة الإخبارية لدينا!

التعليقات

You must be logged in to post a comment.

About Author
المقالات الاكثر شهره
أغسطس ٢٣, ٢٠٢١, ٧:١٨ م - Blackbox
نوفمبر ٣٠, ٢٠٢١, ٩:١٨ م - arabdown
يوليو ١٤, ٢٠٢١, ١٠:٤٣ م - arabdown
يونيو ٢٧, ٢٠٢١, ٥:٣٢ م - malak