افضل مشروب لتنظيف الكبد من السموم واكلات

تعرف على افضل مشروب لتنظيف الكبد من السموم وافضل تخلص من السموم وطهر الكبد بجرعة واحدة فقط من هذا المشروبات والمأكولات قمنا بذكر المأكولات اولا من ثم المشروبات.

افضل مشروب لتنظيف الكبد من السموم واكلات

أكلات تقي الكبد من السموم

1-الخضراوات الورقية

تعد الخضراوات الورقية من الأكلات المميزة التي تساعد على التخلص من السموم التي توجد بالكبد، بالإضافة إلى أنها تساعد على تحفيز عمل المرارة الصفراوية، والتي تساعد على تنقية الجسم من الشوائب التي توجد بالدم، ومن أمثلة الخضراوات الورقية المفيدة للكبد كل من السبانخ وأوراق الهندباء، وأوراق الجرجير والخس.

2. الجريب فروت

الجريب فروت من أنوع الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي والذي له دور مهم في تنظيف الكبد من السموم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد على تنقية الدم من المواد الكيميائية والسموم، ولهذا يجب الحرص على تناول ثمرة من الجريب فروت يوميا.

3. الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على مادة الجلوتاثيون مما يساعد على تحسين وظائف الكبد وتنظيفه من السموم، بالإضافة إلى أنه يساعد على تنشيط الكبد للقيام بوظائفه الطبيعية.

4. الحبوب الكاملة

تعتبر الحبوب الكاملة من الأطعمة المميزة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة، ومنها فيتامين ب والذي يساعد على تنظيف الكبد من السموم، بالإضافة إلى أن الحبوب الكاملة تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وزيادة معدلات الأيض المختلفة، ومن أمثلة الحبوب الكاملة التي تساعد على تنظيف الكبد من السموم القمح والشوفان والنخالة، والأرز البني.

5. البروكلي

تناول البروكلي والقرنبيط من الأشياء المهمة التي تساعد على التخلص من السموم التي توجد بالكبد، حيث إنه يحتوي على مادة الجلاكوسينولات، والتي تساعد على تحسين وظائف الكبد، بالإضافة إلى وجود الألياف الغذائية المهمة في البروكلي.

6. الثوم

الثوم يحتوي على السيلينيوم والأليسين وهي من العناصر التي تساعد على تنظيف الكبد من السموم، ولهذا يجب الحرص على وجود الثوم في أنواع الأطعمة المختلفة.

مشروبات لتنظيف الكبد من السموم:

تعرف على افضل افضل مشروب لتنظيف الكبد من السموم والحفاظ على الجسم صحي ونشيط.

1. عصير التفاح

يعتبر عصير التفاح افضل مشروب لتنظيف الكبد من السموم يحتوي عصير التفاح الطازج على حمض الماليك، والذي يساعد على تنظيف السموم التي توجد بالكبد، بالإضافة إلى أنه يساعد على التخلص من السموم والمواد المسرطنة التي توجد بالدم.

2. عصير الليمون

تناول عصير الليمون من الأشياء المهمة، حيث إنه يساعد على إنتاج أنزيمات الكبد، والتخلص من السموم التي توجد به،  بالإضافة إلى الكثير من الفوائد المتعددة لعصير الليمون لتنظيم عملية الهضم.

3. عصير البنجر

البنجر يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية والتي تساعد على طرد السموم من الكبد، بالإضافة إلى التخلص من الشوائب التي توجد بالدم، كما أنه يساعد على تعزيز وظائف الكبد.

4. مشروب النعناع

النعناع يساعد على الوقاية من الإصابة من السموم التي قد تصيب الكبد، بالإضافة إلى أنه يساعد على الوقاية من تراكم الدهون على الكبد، ويمكنك تناول مشروب مغلي النعناع قبل النوم بشكل يومي.

5. دقيق الشوفان والقرفة

الشوفان غني بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تساعد في تنظيف الأمعاء والكبد وتساعد على الهضم. نظرًا لأن العديد من العناصر الغذائية معبأة في الشوفان ، فهو مشروب مثالي للتخلص من السموم يساعد في طرد السموم من الجسم. في وعاء من الماء المغلي ، انقع ملعقة صغيرة من الشوفان العضوي لمدة 2-3 ساعات. ثم يصفى الشوفان ، ويضاف إليه ملعقة صغيرة من القرفة وبعض الماء ويشرب.

6. شاي البابونج

يعتبر شاي البابونج من مضادات الأكسدة القوية وله خصائص مهدئة تساعد في تخفيف التوتر وتحسين النوم. كما أنه يساعد في السيطرة على الجهاز العصبي الذي يهدئ الأنسجة الملتهبة. في كوب من الماء المغلي ، أضف ملعقة كبيرة من أزهار البابونج. اتركه مغطى لمدة 10 دقائق ، ثم اشربه. استهلكه كل يوم لمدة أسبوعين على الأقل لجني فوائده.

7. منقوع الحلبه

يساعد الاستهلاك المنتظم لمياه الحلبة في تقليل الوزن وتقوية الجهاز الهضمي. يدعم حركة الأمعاء لأنه غني بالألياف ومضادات الأكسدة. يجب تناول مشروب التخلص من السموم سهل التحضير قبل النوم بساعة لأنه يساعد في طرد السموم من الجسم. أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة في كوب من الماء المغلي. اتركه منقوعًا لمدة 15 دقيقة. صفي الماء في كوب واشربه ثلاث مرات في اليوم.

هل استمتعت بهذا المقال؟ ابق على اطلاع من خلال الانضمام إلى النشرة الإخبارية لدينا!

التعليقات

You must be logged in to post a comment.

About Author

ملاك اهتم بكل مايخص المراة احب ممارسة هوايات كل ما اكتبة يمثلني شخصيا.

المقالات الاكثر شهره
أغسطس ٢٣, ٢٠٢١, ٧:١٨ م - Blackbox
نوفمبر ٣٠, ٢٠٢١, ٩:١٨ م - arabdown
يوليو ١٤, ٢٠٢١, ١٠:٤٣ م - arabdown
يونيو ٢٥, ٢٠٢١, ١٠:٢٣ م - Blackbox